月別アーカイブ:2020年04月訪問歯科マッチング
免疫力を高める方法と歯周病ケア
■免疫力と歯周病の関係
免疫力とは、わかりやすくいうと「身体に入ってきたウイルスや細菌などに対抗できる力」のことです。
免疫力が低下している時には、風邪をひいたり、体調不良になりやすいものですが、歯周病についても同じことが言えます。
2020年は新型コロナウイルス感染予防対策として、免疫力を上げることに注目が集まっています。この機会に、免疫力を高める方法についてご紹介させて頂きます。
まず、免疫力が低下する原因としましては、
■免疫力が下がる原因
- 加齢
- 食生活
- 不規則な生活
- 運動不足
- 冷え性
- ストレス
などが挙げられます。
次に免疫力を上げる方法についてですが、
■免疫力を高める方法
- 免疫力を高める食べ物
にんにく、納豆、ヨーグルト、いわし、キノコなど、免疫力を上げる食べ物を意識的にとる。 - 免疫力を高める飲み物
白湯、ルイボスティー、緑茶など、免疫力を上げる飲み物を摂取する。 - 身体を温める
冷え性改善に良い腹巻やレッグウォーマーを季節問わずに活用する。 - 適度な運動
外出が難しい場合でも、ストレッチなど、できるだけ身体を動かすことを心掛ける。
などが挙げられます。
免疫力は20歳前後が一番高く、70歳の時にはピークの1割程度にまで低下すると言われています。免疫力の低下は、口腔ケアや歯周病対策にとってもマイナスに作用します。是非、上記のような免疫力を高める方法をお試し下さい。
また、新型コロナウィルス感染予防にとっても、免疫力向上、そして口腔内を清潔に保つことは大切です。ご近所に訪問歯科があるのかどうかを調べたい、どのように依頼すれば良いかわからないといったお悩みを抱えていらっしゃる方は、是非、お気軽にお問い合わせ下さい。
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